禁ギャンブルセラピー

はじめまして、ギャンブル依存症のtomoです。ギャンブル依存症で悩んでいる方、一緒に回復の道を歩んでみませんか?あなたもわたしも仲間です。1歩1歩ゆっくり歩いていきましょう!このブログにはギャンブルをやめるヒントが詰まっています!よかったら参考にしてみてくださいね!そして一緒に頑張ってみませんか?よろしく御願いします!

具体的な行動について

カウントする意味

明日で7日目になります
やっと7日目って感じです


200日以上継続していた頃よりも
ずっと長く感じています


難しいというわけではないのですが
242日というのはとても長い期間だったのだなあ


と思っています
そして今、毎日積み重ねることが


いかに大切で、日々の心掛けだと
感じています


毎日、意識しなければ
継続できません


「自分は依存症であり、そしてやめる決意をした」
ということを毎日心で意識しなければ


継続は不可能です
カウンターの意味は2つあります


1つは自分の励みになること
「ここまでこれたんだ」「あともう少しで何日だ!」


2つ目はブレーキになること
「ここまで頑張ったんだから、もったいない」


そして、毎日意識することができます
今日は何日目で、今日も頑張るぞ



「今日も頑張って掲示板に書き込んで1日終わりたい」
そこにカウントする意味があります


そうでなければ、いつやめようと決意したのか
うやむやになってしまいます


また、頑張っている仲間と励ましあいもできます
「あの人が何日頑張っているのだから、私も頑張ろう!」


僕は明日7日目を迎えます
たった7日?そう思いますか?


依存症者が7日耐える辛さを想像できますか?
僕はまだまだ1日、1日頑張ります


「何度もリバウンドしているtomoさんが頑張っているなら、
私も頑張ってみようかなあ」


そう思っていただけたら嬉しいです
僕はあなたのためにも、まだまだ頑張ります


決して同じ1日などはやってきません
それならば、懸命に生きましょう


無理せず、自分なりに
そして、あきらめずに


毎回、言葉を紡いで書いています
今日の言葉もあなたに届きますように!


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231日 ストレスは水泳で解消します

こんにちは
最近はめっきり暑くなりましたね


こんな日はスポーツクラブで
水泳をして、風呂入って、ビール飲んで


それだけでしあわせです
決して、お金を増やそうなどとは思わず


今、あるお金で、できることを楽しむ
これで十分です


リスクを負ってまで
何かをするというギャンブルはもういいです


だって増えないもん
そんな勝ち負けはもうやめました


そんな時間があったら
体を休めます


仕事を懸命にやってますから
さらに疲れるギャンブルなんてしませんよ


ストレスたまるだけですから
よくストレス解消のために


ギャンブルをするという人がいますが
逆にストレスたまるだけです


今では何が楽しかったのか
わかりません


昔はただ、お金を使いたかっただけかもしれません
それでストレスを解消していたのかもしれません


今なら、そのお金で
ちょっといい食べものを買います


まずは体力です
仕事も復帰したし


元気に夏を乗り切りたいです
では


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