禁ギャンブルセラピー

はじめまして、ギャンブル依存症のtomoです。ギャンブル依存症で悩んでいる方、一緒に回復の道を歩んでみませんか?あなたもわたしも仲間です。1歩1歩ゆっくり歩いていきましょう!このブログにはギャンブルをやめるヒントが詰まっています!よかったら参考にしてみてくださいね!そして一緒に頑張ってみませんか?よろしく御願いします!

禁ギャンブルセラピー第2章

金銭感覚を取り戻すこと

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おはようございます
今日は「金銭感覚を取り戻すこと」です


何度もいいますが
ギャンブルをしているときの


金銭感覚は狂っています
今どき平気で万札を使うなんていうのは


どう考えてもおかしいです
ギャンブルをやめて30日を過ぎると


それがはっきりわかってきます
自分がどういうお金の使い方をしていたのか


きちんと理解したい方は
>>こちら<<をつけてみてください


毎日のお金の流れがどうなっているのか
数字でわかります


たぶん、愕然とするでしょう
さらに、ギャンブルをやめた上で


家計簿をつけ続けていくと
1ヶ月にこんなにお金がかかるのかあとか


1食にこれだけかかるのかあとか
キャベツってこんなにするのかあとか


新たな発見があります
絶対につけてください


そして正常な金銭感覚を取り戻すことを
第一の目標としてください


その1万円で何が買えるのか
しっかり考えてください


吉野家の牛丼が何杯頼めるのか
マックのチーズバーガーが何個変えるのか


きちんと電卓も買ってくださいね
できれば100均のではなく


高めの使いやすい電卓がいいです
これは家計だけでなく


あらゆるビジネスに使えます
当たり前ですが収入から


必要経費を引いたお金が
自由に使えるお金です


それ以上は使えないはずです
借金はしないことです


ギャンブル依存症者にとって
お金は麻薬と一緒です


あれば、あるだけ使います
さらに、借りれるなら、借りるだけ使います


依存症じゃない方からすれば
「んなアホな!」と思うかもしれませんが


本当のことです
底までやります


なくなるまでやるんです
家まで売るかもしれません


自分がギャンブル依存症と気づくまでは
気づいたときには遅いですけど・・。


気づくことができた人は
まだラッキーです


僕は身内に借金をすることを
法的にとめられているので


どんなローンも組めません
でも、今は感謝しています


それくらいひどいのです
まさに「ぱちんこ やめたい たすけて」です


僕はラッキーでした
依存症だと気づけたからです


自分が病気だと認めることができれば
治療の余地があります


まずは>>こちら<<をつけてみて
自分の金銭感覚を見つめなおしてみてください


本当に効果がありますよ
コツは大ざっぱでもいいから続けることです


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時間の使い方を考えること

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おはようございます
今日は時間の使い方についてです


去年の暮れはやることがたくさんあって
ただただ「忙しい」と言っていました


本当はきちんと「やるべきこと」を
決めていなかったのが原因です


いわゆる「to do list」ですね
あまりこの言い方は好きではありませんが


とにかく今年はきちんと
一日のやるべきことを決めて


さらに予備日も決めておいて
余裕のあるようにして


70点で合格にしていきたいと思います
完璧主義ほどストレスになることはありませんからね


そもそも僕は0点か100点かという
極端な完璧主義でした


まあ、年齢とともに
だいぶ許せるようになりましたけどね


今年はもう少し
自分に甘くしていこうと思っています


褒められて伸びるタイプですから 笑
ギャンブルをやめる以外は


大目にみていこうと
思っています


もちろん、いろいろ目標がありますが
そもそも、すべてこなせると思っていません


「やるべきこと」の
70%もできればよしと


自分を褒めることにしています
あとは自分の好きなことにもう少し時間を


割いていこうと思います
ここでいう好きなことというのは


自分が楽しみながら
わくわくすることをやるということです


何ごとも楽しみながらでなければ
続かないと思っています


そのためには精神的にも
健康であることが大切だと思いますし


休養も僕にとっては本当に大切です
若い頃の体ではないので


回復には時間がかかります
メンテナンスもいります


去年、見たい映画で
寝てしまったのはショックでした


やはり、休養もとても大切です
やることに優先順位をつけることも必要です


ご褒美を自分にあげることも
大切だと思いました


そうやって
無理なく少しずつ成長できればいいと思っています


もうRPGを徹夜でできるほど
元気ではありません


きちんと考えるためには
きちんと休んでなければなりません


もちろん個人的なものもあるでしょうから
自分のペースを守ることが大切です


いきなりフルマラソンを走れるほど
物事は甘くはありません


何事も少しずつです
そのためには自分の心と体の声を


きちんと聞いておく必要があります
自分が何を必要としているのか


その情報は必要なのか?
きちんと見極めることが大切です


ギャンブルをやめることによって
その先が見えてきますが


その先には自分を管理するという課題が見えてきます
今年はそのことを頭に入れ


周りの情報に振り回されないように
きちんと自分で判断する力を磨いていきたいです


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