禁ギャンブルセラピー

はじめまして、ギャンブル依存症のtomoです。ギャンブル依存症で悩んでいる方、一緒に回復の道を歩んでみませんか?あなたもわたしも仲間です。1歩1歩ゆっくり歩いていきましょう!このブログにはギャンブルをやめるヒントが詰まっています!よかったら参考にしてみてくださいね!そして一緒に頑張ってみませんか?よろしく御願いします!

禁ギャンブルセラピー 2017

禁ギャンブルの基本・・・誘惑の芽を摘む

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禁ギャンブルの基本ですが、誘惑の芽を摘むということです。余分なお金を持たないのはもちろんのこと、ギャンブル場には近づかない、どうしてもパチンコ屋の前を通るのであれば、通勤経路も変えてみるべきです。


あと動画関係も結構引き金になったりします。ゲームセンターでパチンコするとかもやっちゃだめです。絶対に本物をやりたくなりますからね。


また、結構大事なのが普段の生活を見直してみるということです。ストレスが原因でギャンブルに走る人はストレスそのものに対処できるようにしたり、別な趣味を見つけるといいと思います。


最も効果的なのは自助グループに参加することです。当事者同士の話というのは本当に身になります。また同じ仲間ということで孤独を感じることもなくモチベーションを保てるでしょう。もしも、地域になければネット上で参加するという方法もあります。


いまやネット社会のメリットをどんどん活用していきましょう。僕は毎日ツイッターで仲間と励まし合ってますし、掲示板にも参加しています。SNSもやっています。時々オフ会もあります。実際に仲間に会ってみることで本当に救われますし、励みになります。


みなさんもいろいろと利用してみてくださいね。
では、また。


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禁ギャンブルの基本◆ΑΑ時間を持て余さない。

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さて、ギャンブルをしない、余分なお金を持たないを実行すると膨大な時間に途方にくれることになります。なにせ、今までは暇があればギャンブルをしていたのですから。


この「何をしていいかわからない時間」というものは意外と曲者です。人間、時間を持て余すとろくなことを考えません。


暇⇒やることがない⇒ギャンブルでもするか という思考になることも多いにあります。


「何をすればいいですか?」という質問も結構受けますが
「好きなことをすればいい」と思います。


「好きなことがわからない」という人もいますが
「何でもやってみればいい」と思います。


特に今までやってこなかったことでもやってみてはどうでしょうか?


手始めに家の掃除からでも。。。
「掃除?」と今思った人もいるかもしれませんが


何でもやってみればいいのです。
馬鹿にしないでね


今までと違う自分になるのですから
違う行動を取らなくてはいけません


掃除、料理、家族サービス、ブログ、映画、音楽、読書、スポーツ、、、。
とりあえず、歩いてみるのもいいかもしれませんね。


では、また。


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