禁ギャンブルセラピー

はじめまして、ギャンブル依存症のtomoです。ギャンブル依存症で悩んでいる方、一緒に回復の道を歩んでみませんか?あなたもわたしも仲間です。1歩1歩ゆっくり歩いていきましょう!このブログにはギャンブルをやめるヒントが詰まっています!よかったら参考にしてみてくださいね!そして一緒に頑張ってみませんか?よろしく御願いします!

ギャンブルをやめる方法

自分がギャンブル依存症だと認めること。

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おそらく、もっともはじめの一歩で、大事なことは「自分がギャンブル依存症だと認めること」だと思います。そうしないと始まらないのです。じゃあ、どうやって認めるか?自分がギャンブル依存症だとどうやったらわかるのか?


それはGAが提案している「20の質問」というものがあります。この20の質問に答えてみて7つ以上当てはまる人はギャンブル依存症の可能性が極めて高いと言われています。まずはやってみましょう。


ちなみに僕は17個当てはまりました(笑) 
立派なギャンブル依存症ですね。


このギャンブル依存症という病気は「認めること」が回復のカギになっています。あなたは何個あてはまりましたか?よかったら、教えてくださいね。


では、また。
次回は「じゃあ、どうすればいいのか?」について少しずつ書いていきます。お楽しみに。



ところで


「あなたは本当にギャンブルをやめたいですか?」


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禁ギャンブルの基本・・・誘惑の芽を摘む

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禁ギャンブルの基本ですが、誘惑の芽を摘むということです。余分なお金を持たないのはもちろんのこと、ギャンブル場には近づかない、どうしてもパチンコ屋の前を通るのであれば、通勤経路も変えてみるべきです。


あと動画関係も結構引き金になったりします。ゲームセンターでパチンコするとかもやっちゃだめです。絶対に本物をやりたくなりますからね。


また、結構大事なのが普段の生活を見直してみるということです。ストレスが原因でギャンブルに走る人はストレスそのものに対処できるようにしたり、別な趣味を見つけるといいと思います。


最も効果的なのは自助グループに参加することです。当事者同士の話というのは本当に身になります。また同じ仲間ということで孤独を感じることもなくモチベーションを保てるでしょう。もしも、地域になければネット上で参加するという方法もあります。


いまやネット社会のメリットをどんどん活用していきましょう。僕は毎日ツイッターで仲間と励まし合ってますし、掲示板にも参加しています。SNSもやっています。時々オフ会もあります。実際に仲間に会ってみることで本当に救われますし、励みになります。


みなさんもいろいろと利用してみてくださいね。
では、また。


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